Epreuves sportives concours douanes

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Les candidats aux concours des douanes ayant opté pour la branche de la surveillance doivent passer une épreuve d’admission supplémentaire d'exercices physiques portant sur un test de pompes, un test de gainage, une course de sprint sur 60 mètres et une course d'endurance sur 2000 mètres.
Cette épreuve ne concerne donc que :Attention : 
Cette épreuve d'exercices physique n'est que de coefficient 1, mais toute note inférieure à 5 sur 20 est éliminatoire.


Modalité des épreuves sportives

Les modalités de ces épreuves sportives sont prévus à l'article 5 de l'arrêté du 12 avril 2016 relatif à l'organisation, à la nature et au programme des épreuves des concours pour le recrutement de personnels de catégorie C des ministères économiques et financiers.

Les candidats ayant opté pour la branche de la surveillance subissent une épreuve d'admission supplémentaire obligatoire (coefficient 1) d'exercices physiques qui comprend quatre exercices imposés :
  • un test d'endurance musculaire des membres supérieurs ( test de pompes ) ;
  • un test d'endurance des muscles du bas du dos et de la ceinture pelvienne ( test de gainage ) ;
  • une course de sprint sur 60 mètres ;
  • et une course d'endurance sur 2 000 mètres.

Pour être autorisés à participer à l'épreuve d'exercices physiques, les candidats déclarés admissibles doivent produire, le jour de convocation à ladite épreuve, une attestation médicale, datant de moins de trois mois à la date de l'épreuve, et mentionnant l'absence de contre-indication à subir l'épreuve d'exercices physiques.
L'absence de présentation d'une attestation médicale ou la mention d'une contre-indication à subir l'épreuve entraîne la note de 0 sur 20 à l'épreuve. Toute contre-indication à la pratique d'un exercice de l'épreuve entraîne la note de 0 à cet exercice.
 

Test de pompes

Description du Test d'endurance musculaire des membres supérieurs (plus communément appelé : test de pompes ») :
Le candidat est en position allongée, les bras perpendiculaires au sol, les mains à plat sur le sol, le corps bien aligné (tête, tronc, jambes), les jambes tendues, les pieds joints.

ll descend le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que son buste vienne toucher le plot en mousse.
Il tend de nouveau les bras, complètement, coudes verrouillés.

Les mouvements correctement réalisés sont validés à haute voix par le moniteur.
Le candidat doit porter un vêtement de nature à permettre l'évaluation de l'exercice (verrouillage des coudes et contact du buste avec le plot) par le moniteur.
Un minimum de pompes est requis pour marquer des points, dans le respect d'un temps imparti.

Dans un délai maximal de 1 minute 40 secondes, les candidats masculins doivent réaliser au minimum 22 pompes.
En dessous de 22 pompes, la note est de 0.

Dans un délai maximal de 40 secondes, les candidates féminines doivent réaliser au minimum 11 pompes.
En dessous de 11 pompes, la note est de 0.

Le test est noté sur 10 points ;
​Cet exercice fera l'objet d'une démonstration réalisée par le moniteur. branche de la surveillance

Test de gainage

Description du Test d'endurance des muscles du bas du dos et de la ceinture pelvienne (plus communément appelé : test de gainage ») :
En appui facial, en appui sur les avant-bras, corps tendu (alignement épaules-hanches-chevilles), le candidat conserve la position le plus longtemps possible sans bouger (corps rectiligne).

Le candidat devra porter un vêtement de nature à permettre l'évaluation de l'exercice par le moniteur. Le test est noté sur 10 points ;
​Cet exercice fera l'objet d'une démonstration réalisée par le moniteur. Test de gainage

Sprint sur 60 mètre

Description du Test de Course de sprint sur 60 mètres :
Le candidat réalise une course de sprint sur une distance de 60 mètres.
Il s'agit d'une course individuelle et il n'a qu'un seul essai.
La course est notée sur 20 points . Sprint sur 60 mètre

Course d'endurance

Description du Test de Course d'endurance
Le candidat réalise une course d"endurance sur une distance de 2000 mètres
Il s'agit d'une course en ligne par série de cinq candidats maximum.
La course est notée sur 20 points.

Course d'endurance

Barèmes des épreuves sportives

Les barèmes des exercices physiques sont définis et publiés en annexe de l'arrêté du 12 avril 2016 relatif à l'organisation, à la nature et au programme des épreuves des concours pour le recrutement de personnels de catégorie C des ministères économiques et financiers.
En cas de performance intermédiaire (exmple : entre 38 et 40 pomptes), la note à attribuer est celle qui correspond à la performance immédiatement inférieure (soit la note attribuée à 38 pompes dans l'exemple précédent donc 9 points sur 10 pour un candidat masculin de moins de 30 ans).

La note finale de l'épreuve d'exercices physiques est obtenue en opérant la moyenne, au centième par défaut, des notes attribuées au candidat pour chacun des exercices conformément aux barèmes de notation, distincts pour les hommes et les femmes, annexés au présent arrêté.
Si un candidat, pour quelque raison que ce soit, ne peut effectuer la totalité des quatre exercices cités ci-dessus, la note qui lui est attribuée à la fin de l'épreuve d'exercices physiques est calculée en divisant la somme des notes obtenues à chaque exercice par le nombre maximal de points de l'épreuve.
 

Barèmes applicables aux candidats masculins :

Candidat masculin âgé de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
Candidat masculin âgé de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Candidat masculin âgé de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20 ;
Voir tableau en annexe

Test des pompes - Hommes
Test noté sur 10 points
Pour les candidats masculins âgés de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • 40 pompes = 10 points
  • 38 pompes = 9 points
  • 36 pompes = 8 points
  • 34 pompes = 7 points
  • 32 pompes = 6 points
  • 30 pompes = 5 points
  • 28 pompes = 4 points
  • 26 pompes = 3 points
  • 24 pompes = 2 points
  • 22 pompes = 1 point
  • Moins de 22 pompes = 0 points
Pour les candidats masculins âgés de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidats masculins âgés de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test de gainage - Hommes
Test noté sur 10 points.
Pour les candidats masculins âgés de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 2 min 10s = 10 points
  • Temps réalisé 2 min 05s = 9 points
  • Temps réalisé 2 min 00s = 8 points
  • Temps réalisé 1 min 50s = 7 points
  • Temps réalisé 1 min 40s= 6 points
  • Temps réalisé 1 min 30s = 5 points
  • Temps réalisé 1 min 20s = 4 points
  • Temps réalisé 1 min 05s = 3 points
  • Temps réalisé 50s = 2 points
  • Temps réalisé 35s = 1 point
  • Moins de 35s = 0 points
Pour les candidats masculins âgés de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidats masculins âgés de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test de sprint sur 60 mètres - Hommes
Test noté sur 20 points

Pour les candidats masculins âgés de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 7s 3 = 20 points
  • Temps réalisé 7s 4 = 19 points
  • Temps réalisé 7s 5 = 18 points
  • Temps réalisé 7s 6 = 17 points
  • Temps réalisé 7s 7= 16 points
  • Temps réalisé 7s 8 = 15 points
  • Temps réalisé 7s 9 = 14 points
  • Temps réalisé 8s 1 = 13 points
  • Temps réalisé 8s 2 = 12 points
  • Temps réalisé 8s 3 = 11 point
  • Temps réalisé 8s 5 = 10 points
  • Temps réalisé 8s 7 = 9 points
  • Temps réalisé 8s 9 = 8 points
  • Temps réalisé 9s 1 = 7 points
  • Temps réalisé 9s 3= 6 points
  • Temps réalisé 9s 5 = 5 points
  • Temps réalisé 9s 8 = 4 points
  • Temps réalisé 10s 1= 3 points
  • Temps réalisé 10s 4 = 2 points
  • Temps réalisé 10s 7 = 1 point
  • Plus de 10s 7 = 0 points
Pour les candidats masculins âgés de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidats masculins âgés de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test d'endurance sur 2000 mètres - Hommes
Test noté sur 20 points

Pour les candidats masculins âgés de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 7min 40 = 20 points
  • Temps réalisé 7min 55 = 19 points
  • Temps réalisé 8 min 10 = 18 points
  • Temps réalisé 8min 30 = 17 points
  • Temps réalisé 8min 50 = 16 points
  • Temps réalisé 9min 10 = 15 points
  • Temps réalisé 9min 35 = 14 points
  • Temps réalisé 10min 00 = 13 points
  • Temps réalisé 10min 25 = 12 points
  • Temps réalisé 10min 50 = 11 point
  • Temps réalisé 11min 15 = 10 points
  • Temps réalisé 11min 45 = 9 points
  • Temps réalisé 12min 15 = 8 points
  • Temps réalisé 12min 45 = 7 points
  • Temps réalisé 13min 20= 6 points
  • Temps réalisé 13min 40 = 5 points
  • Temps réalisé 13min 55 = 4 points
  • Temps réalisé 14min 10= 3 points
  • Temps réalisé 14min 25 = 2 points
  • Temps réalisé 14min 45 = 1 point
  • Plus de 14min 45 = 0 points
Pour les candidats masculins âgés de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidats masculins âgés de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.

 

Barèmes applicables aux Candidates féminines :

Candidate féminine âgée de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
Candidate féminine âgée de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Candidate féminine âgée de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Voir tableau en annexe

Test des pompes - Femmes
Test noté sur 10 points
Pour les candidates féminines âgées de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • 20 pompes = 10 points
  • 19 pompes = 9 points
  • 18 pompes = 8 points
  • 17 pompes = 7 points
  • 16 pompes = 6 points
  • 15 pompes = 5 points
  • 14 pompes = 4 points
  • 13 pompes = 3 points
  • 12 pompes = 2 points
  • 11 pompes = 1 point
  • Moins de 11 pompes = 0 points
Pour les candidates féminines âgées de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidates féminines âgées de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test de gainage - Femmes
Test noté sur 10 points
Pour les candidates féminines âgées de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 1 min 35s = 10 points
  • Temps réalisé 1 min 30s = 9 points
  • Temps réalisé 1 min 25s = 8 points
  • Temps réalisé 1 min 20s = 7 points
  • Temps réalisé 1 min 15s= 6 points
  • Temps réalisé 1 min 10s = 5 points
  • Temps réalisé 1 min = 4 points
  • Temps réalisé 50s = 3 points
  • Temps réalisé 40s = 2 points
  • Temps réalisé 30s = 1 point
  • Moins de 30s = 0 points
Pour les candidates féminines âgées de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidates féminines âgées de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test de sprint sur 60 mètres - Femmes
Test noté sur 20 points
Pour les candidates féminines âgées de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 8s 7 = 20 points
  • Temps réalisé 8s 8 = 19 points
  • Temps réalisé 8s 9 = 18 points
  • Temps réalisé 9s = 17 points
  • Temps réalisé 9s 1= 16 points
  • Temps réalisé 9s 2 = 15 points
  • Temps réalisé 9s 3 = 14 points
  • Temps réalisé 9s 5 = 13 points
  • Temps réalisé 9s 7 = 12 points
  • Temps réalisé 9s 9 = 11 point
  • Temps réalisé 10s 1 = 10 points
  • Temps réalisé 10s 3 = 9 points
  • Temps réalisé 10s 5 = 8 points
  • Temps réalisé 10s 7 = 7 points
  • Temps réalisé 10s 9= 6 points
  • Temps réalisé 11s 1 = 5 points
  • Temps réalisé 11s 4 = 4 points
  • Temps réalisé 11s 7 = 3 points
  • Temps réalisé 12s = 2 points
  • Temps réalisé 12s 3 = 1 point
  • Plus de 12s 3 = 0 points
Pour les candidates féminines âgées de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidates féminines âgées de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.


Test d'endurance sur 2000 mètres - Femmes
Test noté sur 20 points
Pour les candidates féminines âgées de moins de 30 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) :
  • Temps réalisé 8 min 10 = 20 points
  • Temps réalisé 8min 30 = 19 points
  • Temps réalisé 8min 50 = 18 points
  • Temps réalisé 9min 10 = 17 points
  • Temps réalisé 9min 35 = 16 points
  • Temps réalisé 10min 00 = 15 points
  • Temps réalisé 10min 25 = 14 points
  • Temps réalisé 10min 50 = 13 point
  • Temps réalisé 11min 15 = 12 points
  • Temps réalisé 11min 45 = 11 points
  • Temps réalisé 12min 15 = 10 points
  • Temps réalisé 12min 45 = 9 points
  • Temps réalisé 13min 15= 8 points
  • Temps réalisé 13min 45 = 7 points
  • Temps réalisé 14min 15 = 6 points
  • Temps réalisé 14min 40= 5 points
  • Temps réalisé 14min 50 = 4 points
  • Temps réalisé 15min 00= 3 points
  • Temps réalisé 15min 15 = 2 points
  • Temps réalisé 15min 30 = 1 point
  • Plus de 15min 30 = 0 points
Pour les candidates féminines âgées de 30 à 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 1 point de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
Pour les candidates féminines âgées de plus de 40 ans (âge apprécié au 1er janvier de l'année au titre de laquelle le concours est organisé) : majoration de 2 points de la note finale de l'épreuve d'exercices physiques dans la limite de 20 sur 20.
 

Dérogation aux des épreuves sportives

Par dérogation, les femmes enceintes ou venant d'accoucher et bénéficiant du délai légal postnatal, en possession d'un certificat médical, établi par un médecin agréé par l'administration, justifiant que leur état de santé ne leur permet pas de participer à l'épreuve d'exercices physiques du concours considéré, en sont dispensées et se voient attribuer une note égale à la moyenne nationale obtenue à cette épreuve par les candidates du concours. En l'absence de toute autre candidate, la note forfaitaire de 10 sur 20 est attribuée.

Les candidats appartenant à un corps de la direction générale des douanes et droits indirects peuvent bénéficier d'une dispense de l'épreuve d'exercices physiques à la suite d'une blessure en service. Ils devront produire, préalablement à l'épreuve d'exercices physiques du concours considéré, une attestation administrative justifiant que l'altération de leur état de santé résulte d'une blessure en service et fournir un certificat médical, délivré par un médecin agréé par l'administration, établissant que leur état de santé ne leur permet pas de participer à l'épreuve d'exercices physiques du concours considéré, du fait des séquelles de cette blessure. La note forfaitaire de 10 sur 20 leur est attribuée.

Conseils :

Pour réussir les temps et les exercices impartis, il faut vous entraîner régulièrement pendant plusieurs mois.

2 axes principaux sont à privilégier : l'endurance et le renforcement musculaire.
  • Pensez à vous échauffer avant chaque entraînement et à faire des étirements après chacun d'entre eux. Cela vous permettra de travailler votre souplesse et diminuera les risques de blessures. 
  • Commencez doucement : deux séances par semaines de 30 à 45 minutes puis augmentez la fréquence et la durée des séances après quelques semaines.Pour plus de motivation, entraînez vous à plusieurs ou faites appel à un coach sportif
  • Pour travailler votre endurance, privilégiez le running avec des tours de pistes à des allures variées.
  • Pour renforcez votre masse musculaire, privilégiez des exercices simples utilisant le poids de votre corps (tractions, abdominaux, pompes...).
Conseils :